[...] nie było mi trzeba :-) Dzisiaj już podbiłem trochę ww o pół worka ryżu i jest lepiej. Dalej mam ból w prawej ręce. Pulsujący ból od barku po nadgarstek. Nie wiem nawet po czym, przychodzą mi na myśl 2 możliwość: siłowanie na rękę w warszawie albo martwy ciąg. Jak nie przejdzie to będę zmuszony zrobić przerwę od treningu na kilka dni. Będą [...]
DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]
heh...ale jak taki 49;) wyjdzie na scenę to dopiero widać na czym tak na prawdę polega kulturystyka w dobrym wydaniu i czym się różni sylwetka plażowa od kulturystycznej nie mówiąc o innych np. Nr49, którzy chyba nigdy nie byli nawet na zawodach kulturystycznych na widowni - to na zasadzie czarne i białe i tak się zastanawiam czy nazwa Debiuty to [...]
[...] Pumpa z Elite Wheyem i zagryzłem jabłkiem, wziąłem również zapas wody an trening (stykło) Po treningu i aerobach 20 minutowych na szbciora wypiłem cell pumpa i ultra wheya I czym prędzej udałem się do kuchni w celu ugotowania makaronu, zeszło mi to 10 minut. Te 10 minut umilałem sobie rozciąganiem Po około półtorej godzinie szamałem sobie [...]
[...] kolejność, bo stojaki były zajęte. Skłony tułowia w skosie ujemnym 2,5kg - 8,9 Podciąganie podchwytem masa ciała - 6,6,6,7 Ławka. Ale zabawa :-P Wiosło. Chyba wiem na czym polega mój problem. Latami przykładałem się konkretnie do martwego ciągu, a wiosło jeśli już trenowałem to po macoszemu. W trakcie podciągania sztangi włącza się układ [...]
[...] Nie bez kozery kobietom po urodzeniu dziecka zaleca się ostrożność w kwestii ćwiczeń. Ponowne "usztywnienie" następuje nie wcześniej niż pół roku po porodzie. Przy czym następuje to później u kobiet karmiących piersią, gdyż u nich produkcja oksytocyny (=relaksyny) jest wysoka. Podobnie/ prolaktyna. szkoda, ze nie wiedziałam tego [...]
dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]
Ale na czym polega problem, oprócz tego, że przeliczyłeś się ze swoimi możliwościami, skoro na pierwszym treningu nie jesteś w stanie wykonać założonej ilości powtórzeń? Nie znam się na gvt, to dopiero mój drugi tydzień pierwszego cyklu. Mam więc takie samo doświadczenie jak Ty.
[...] już mnie w sumie uprzedził z relacją ;-). Obcinamy delikatnie miskę (zostaje ca 3000kcal), pilnujemy cardio, a w przyszłym tygodniu wizyta w Śremie na wizji lokalnej. Zobaczymy wtedy na żywo na czym stoimy. Ogólnie w robocie po tym krótkim urlopie nie mam czasu taczki załadować, więc nie będęsię bardzo rozpisywał (tak jakbym to kiedykolwiek [...]
[...] opcja. Złapałem się już nawet na tym, że nie zauważyłem swędzenia - adaptacja do beta alaniny musiała nastąpić :-). W tym tygodniu delikatna zmiana planów, nie ćwiczymy w piątek więc treningi są przesunięte w tył i będą 4 dni treningowe z rzędu. Może być ostro. Nie wiem jeszcze co zrobić z WL + dynamiczne/łańcuchy, czym to zastąpić - [...]
[...] dla osoby która się nie podciągnie ani razu. :-) Tylko, że bieganie idzie na początku łatwiej niż drążek, więc spoko. Kabo zrób ten sprawdzian na 6 minut mówię poważnie, bo zupełnie nie wiadomo na czym stoisz. zrobię, ale muszę trochę odpocząć bo BC czy tam WB właśnie nabiegałem 50minut :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/05/2020 14:32:57
No i przeszkadzasz mi w rozmyślaniu.:-) Na czym miałby polegać, na dobrej zabawie oczywiście, Moje 24 min, to jest tak realne jak to, że we wspomnianym dziale nastąpi demokracja.%-) No ale Twoje to jak najbardziej. Tak, że próbujemy, żebyś dał radę. A ja pobiegnę po za konkursem, może się do mety doczłapie. Oczywiście zdam z tej swojej próby [...]
[...] skończył mi się trial premium na stravę, jak ktoś zobaczy jakiś naprawdę fajny kod promocyjny to poproszę, bo wg mnie obecne 235zł/rok to jednak lekka przesada ;-), zapewne skończy się na tym, że będę musiał się obejść bez tego nad czym specjalnie jakoś nie ubolewam, bo portal garmina i bezpłatne dodatki do stravy też dają radę :-)
[...] Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-09 06:49:04 obawiam się jednak, że nie mamy na czym tego tętna wybić, bo różnice mogą być ale bez przesady ;-) zresztą zobacz jakie tętna kręcą na rowerze chłopaki czy też Bzyka Małgosia ;-) ale rowery też mają inne, mój [...]
[...] zuchwie. Kolesia zmiotło z nóg, sam poprosił o powtórzenie i znów to samo. Potem mówił, że nie czuł żadnego uderzenia, nic, tylko nagle ziemia uciekała mu spod nóg. a na czym polega sztuczka łamania czegośtam (cegły, dachówki, glinianego dzbana), bez uszkodzenia czegoś, co lezy na wierzchu, np szyby, czy drugiej cegły? wyładowanie chi, ki, [...]
a na czym polega sztuczka łamania czegośtam (cegły, dachówki, glinianego dzbana), bez uszkodzenia czegoś, co lezy na wierzchu, np szyby, czy drugiej cegły? wyładowanie chi, ki, czy jak to zwać, w odpowiednim punkcie. bo zeby to był jakis cyrkowy trik, nie chce mi się wierzyć. Proste, szybkie wykonanie ciosu i natychmiastowe cofnięcie. Tak samo [...]
właśnie nie wiem na czym to polega. Wczoraj zrobiłem aeroby jakieś 2h po mega omlecie ponad 800kcal (cały dzień jadłem mało, aby takiego wciągnąć :-)) ). Bardzo źle mi się biegło, ciężko w sumie (nawet po odpoczynku i krótkiej drzemce). Od 15 minuty miałem mega kolke, ale mega. Biegłem ale ciężko było, Zrobiłem 27 minut, Vśr 11,59. Miałem jedną [...]
[...] z tej siłowni... :-p MICHA Planowany był ambitny powrót do solidnego liczenia ale w połowie dnia wszystko się posypało... Pojechałam do faceta mojego na siłkę, po czym niespodziewany splot okoliczności sprawił że nie miałam jak wrócić, a tu noc ciemna i droga daleka %-) zdana więc byłam na to czym mnie mamusia jego uraczyła :-) liczone [...]
To niech masuje to na czym się zna - może pozytywne efekty będą promieniowały i na szyję. Przyjemne z pożytecznym. zeby jeszcze faceci tacy chetni byli... raz na ruski rok moze i tak ale jak juz sie chce regularnie to ciezko :-P ale tez sa korzysci, ja ostatnio po dluzszej przerwie uslyszalam pare milych rzeczy, np. 'ale ci cellulit z plecow [...]
[...] swoim wdziękiem i sposobem poruszania się ujęła cały panel sędziowski.:) Oczywiście łatwo mówić gorzej zrobić..... Na scenie towarzyszy nam tyle emocji ,że nie wiemy na czym się skupić.Na pozowaniu,uśmiechu,na tym żeby się nie przewrócić (ha ha ha ) czy na tym co robią inne zawodniczki. Kolejna kwestia to czy można się tego nauczyć? [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
